jak trenować

Haha , jak ja go słucham to zawsze mi rece opadaja , dlatego wole po trenować niż go słuchać ;-) A zawal raczej u mezczyzn ostatnio kardiolog mi powiedział ze czuc mrowienie od barku po szyje az do głowy .

Dzisiaj bardzo obolały i słaby byłem rano! Wstałem o 7:30 zjadłem posiłek i wróciłem do łóżka! Wstałem ok 10:00 i zjadłem następny posiłek. Jak każdego dnia sprawdziłem ile polaków pokonał wirus. Wypiłem kawę, łykłem RedAdrenaline i z niechęcią poszedłem trenować. 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx7p 1b. Podciąganie podchwytem +25kgx4p Założyłem [...]

[...] na treningi, bywa że pociągiem, jednak na szczęście trener i jedna koleżanka mieszkają w tym mieście gdzie ja, więc dojeżdżamy razem. Nie rozumiem za bardzo stwierdzenia, że jak "byłem w grupie młodszej to można było opuszczać treningi, a w starszej trzeba trenować codziennie" - przecież nikt Cię nie zmusza (chyba żebyś trenował, ja [...]

tak jak bylo juz pisane, musi ci sie to podobac. a co do obrony, to jest normalne ze chce trenowac po to zeby sie umiec obronic. niektorzy po miesiacu zrezygnuja, bo uwazaja ze juz maja wystarczajace umiejetnosci . popytaj znajomych jak wygladaja treningi itp

Wiem,ale chciałem spytać jak to jest z tą partią i jak nalezy ja trenować.

[...] rozumiem nie odczuwasz z tej przyczyny? jeżeli nie to daj sobie spokój Bardziej bym się masą przejął a właściwie jej brakiem %-) Widzę chyba trenujesz bo na pierwszym foto jakiś supelek na szafce stoi Ja Ci radze dużo i zdrowo jeść, spać i trenować (tylko nie forsuj się w tym wieku jeszcze w sensie odradzałbym treningi stricte na siłe) i nie [...]

no strasznie malo jest wiem o tym dlatego chce to zmienic, prosze o porade jak teraz zaczać trenowac kiedy interesuje mnie siła, myslalem nad czyms takim: pon: martwy ciag 6 serii podciaganie z obciazeniem 4-5 serii wyciskanie francuskie 4-5 serii sroda: wyciskanie na plaskiej 6 serii pompki na poreczach z obciazeniem 4-5 serii uginanie sztangi na [...]

[...] itp. Itd.) tutaj artykuł frank zane 3 odpowiedniej technice wykonywania ćwiczeń. 4 sukcesywnie zwiększaj ciężar zadbaj o systematyke treningową. po tym czasie odezwij się jak ci idzie. Wszystko powodzenia!!! Do poczytania: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 traktor71 [...]

[...] Wilson, Lee i wielu, wielu innych. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]

[...] ) nogi - wyprosty ud na mszynie ( 12/10/8/6/4 ) , - uginanie ud na maszynie ( 12/10/8/6/4 ) łydki - wspięcia na palce siedząc ze sztangą trzymana na udach ( podobnie jak z przedramionami , ok 80% maxa i 3-4 razy maksymalna liczba powtórzen ) brzuch polecam trenować tylko po kazdym z treningów na siłowni w taki sposob : - spiecia - [...]

po pierwsze - wazę tyle poniewaz przestałem na jakiś czas trenować ze względu na święta... xD a świętowałem troche za ostro i dlatego tak schudlem. z calym szacunkiem ale nic wam do tego... a druga sprawa - 1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: ... BICEPS: 36 KLATA: ... UDO: ... TALIA: ... 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA jem ile moge [...]

Czasem dopiero po schowaniu roweru i wejściu do domu przypomnę sobie o wył zegarka %-) ] A to tak jak ja. Albo zatrzymam na postoju i zapomnę włączyć %-) Fajnie musi się trenować jazdę na szosie w grupie :-)

Jodan,zaczynasz mnie przekonywać Tyler: Saida Ja widzę różnicę pomiędzy promowaniem danego zawodnika, a promowaniem zawodów czy judo jako sportu. To pierwsze moim zdaniem jest niekonieczne, to drugie konieczne i wskazane. ... Dobrze,ale sukcesy poszczególnych zawodników to nie jest to samo,co promowanie ich,prawda? Chyba sie motasz.Sukces [...]

Chlopie powiem tak . Kelton jest dobry i Marbo jest dobry. jesli chodzi o jakosc i cenę - to to samo. Teraz przychodzi cos takiego jak Łatwosc montażu,łatwośc użytkowania. wiec Marbo przysyła ci wszystko w calości elementy SPAWANE a nie jak w keltonie jak z klockami lego. Nie chodzi tutaj o to czy ktoś umie czy nie umie dokreciś śrubki. Lecz o [...]

jesli bedzie w stanie cie trenowac i czegos nauczyc to jak najbardziej ;] jesli chcesz nogi dolozyc to mozesz isc na karate Kyokushin moim zdaniem to calkiem przyzwoita odmiana karate ;] adnej sw sie nie nauczysz sam z jakiego jestes miasta? chlopaki ci cos znajda w poblizu napewno z parteru to zapasy lub judo ja jak bym mial okazje bynajmniej [...]

[...] i moja rada to zapisz się do klubu 5,7m to dobry wynik dla kogoś kto dopiero zaczyna na pewno cie przyjmą. Jeśli już chcesz sam trenować będzie ci trudno z technika a błędy jakie popełnisz na początku będą trudne do wyeliminowania. Wiosną możesz zacząć: Najważniejsze są trzy ostatnie kroki przy dobiegu do belki. Pamiętaj: nieco krótszy - nieco [...]

Nie będę z Tobą dyskutował bo mi nerwów brak, nie docierają do Ciebie najprostsze informacje.- napisał rendan 16'sto latek, który ma zamiar trenować boks za 30zł Pisałem o tym Znasz takie pojęcie jak uraz psychiczny? Na własnym przykładzie ^^ - napisał 4rScorpion-lider nie trenujących 16'sto latków

A co Wy myśleliście, że bedą was trenować za 30zł jak i tak nic nie osiągniecie?

jak masz zamiar ciężko trenować, a nie robić pedalską siłownię %-), to tym bardziej kcal dołóż.

[...] czuję dane partie mięśniowe i trenować tak samo 2/3x w tygodniu ? Bieganie u mnie jest priorytetem,a z ćwiczeń typowo siłowych chciałbym wykonywać te których technikę jak mi się wydaje w miarę opanowałem.Wyglądałoby to mniej więcej tak: Golblet Squad 4s Negatywy 4s Wiosłowanie hantlami 2s Pompki 4s Wznosy bokiem 4s Pompki diamentowe 4s [...]